Hvordan raskt brenne kroppsfett,
bygge en slank og sterk fysikk,
og holde det året rundt!
Et velprøvd online program for kroppsforvandling som endelig hjelper travle voksne med å kvitte seg med fett, bygge slank muskelmasse, og best av alt… utvikle sunne vaner som holder deg i form og definert for resten av livet! Vi bruker vår unike kostholdsmetode for å maksimere ditt fulle potensial og opprettholde en slank og sterk kropp hele året! Aldri sulte deg selv eller kutte ut hele matvaregrupper. Ingen mer sløsing av tid og krefter på motedietter, generiske treningsprogrammer eller dyre kosttilskudd.
ER DU KLAR FOR LIVSENDRENDE RESULTATER SOM DISSE?!
Karoline Bergum, 35 år
%20(1)_edited_edited.jpg)
Ned 17,8 kg på 3 måneder!!!
"Da jeg oppsøkte hjelp hos Christopher var jeg usikker på om noe i verden kan hjelpe meg da jeg følte jeg hadde prøvd alt. Det var tungt å kle på seg, alt var trangt, smerter i knær, rygg og i kropp. Trening var aldri problemet for meg men maten. Christopher la frem en plan å sa gi denne en sjanse du blir garantert overrasket å dette vil hjelpe. Jeg er der for deg underveis. 99,8 kg var vekta for litt over 1 mnd siden. De 14 første dagene var en omveltning for kropp å hode men det gikk overraskende bra. Jeg har ikke vært sulten noe jeg trudde jeg kom til å bli. Nå 1 mnd etterpå er over 12 kg borte fra kroppen. Jeg har ikke smerter lenger, klærne begynner passe meg å jeg føler meg sunn. Christopher har vært bak meg hele tiden å pushet meg, jeg har kunne spurt om alt mulig. Han har vært helt ærlig med meg noe som betyr alt. Jeg er så glad jeg ga meg selv en sjanse til, å så glad jeg turte be om hjelp."
Rune Moen, 42 år
Fra 140kg til 100kg på 8mnd.💪
"Tok kontakt med Christopher i Januar 2024 for coaching ifm trening og kosthold. Han er genuint opptatt for du skal oppleve suksess med treningen. Kan anbefale Christopher på det varmeste. Lytter du til råd og veiledning fra han så er du 100% sikker på å lykkes. Gleder meg til videre coaching 🏋️"
%20(1).jpg)
Apollo, 24 år
Reddet meg fra type 2 diabetes, og hjalp meg med å få kontroll over hverdagen
"Da jeg fikk vite at jeg var på grensen på å få diabetes type 2 i en alder av 24 hvis jeg ikke gjorde noen livsstilsendring ble jeg nervøs å stresset. Jeg kom i kontakt med Christopher og sammen har han hjelper meg med å få kontroll over hverdagen når det gjelder mat, søvn og trening. Har ikke kommet til å fått til det jeg har oppnådd hvis ikke det var for han. så hvis du vil få kontroll over hverdagen igjen så anbefaler jeg Christopher! han vet hva han driver med."
HVEM ER JEG?
Mitt navn er Christopher S.W. Selmer, og min livsoppgave kan oppsummeres i ett enkelt mål: Å hjelpe mennesker med hektiske hverdager å finne sin beste, sunneste og sterkeste versjon av seg selv – og nyte reisen underveis. Ønsker du å føle deg energisk, sterk og i form, samtidig som du ser bra ut? For meg handler det ikke bare om å se bra ut – det handler om å føle seg på topp, både fysisk og mentalt. Det er her mitt enkle og effektive kostholdssystem kommer inn. Gjennom riktig ernæring hjelper jeg deg å maksimere energinivået, slik at du kan holde på denne livsstilen 365 dager i året.
%20(1).jpg)
Jeg har alltid vært en aktiv person, men som mange andre har jeg opplevd hvordan livet kan ta uventede vendinger. Dette har resultert i perioder med vektoppgang og helseproblemer. Mellom 17-30 år slet jeg med store mageproblemer og sure oppstøt, og legene mistenkte IBS. Da ingen behandling hjalp, innså jeg at jeg måtte ta kontroll selv. Det var da jeg forstod hvor avgjørende kostholdet er for kroppens helse og velvære – kanskje enda viktigere enn fysisk aktivitet.
Jeg har trent styrke siden jeg var 17 år, og de siste 10 årene har jeg jobbet som personlig trener. Jeg er sertifisert personlig trener og kostholdsveileder, og har flere års erfaring som friidrettstrener. Jeg er nå 43 år, fått tonn av erfaring og kunnskap, og lært at balanse er nøkkelen til en sunn livsstil. Mat og trening skal ikke være en stressfaktor i en travel hverdag – de skal være enkle, bærekraftige og tilpasset livet ditt. Jeg spiser ren og næringsrik mat hver dag, men tillater meg også å nyte noe godt av og til. Helse er et langsiktig prosjekt, og en dårlig dag eller to har ingen betydning på det store bildet.
Jeg vil bruke all min kunnskap og erfaring som jeg har samlet opp gjennom årene, for å hjelpe deg med å realisere ditt fulle potensiale. Bli med i fellesskapet av dedikerte medlemmer som allerede har forvandlet livene sine. Det er på tide å ta kontroll og VINNE dagen!
HØRES DETTE KJENT UT?
✅ "Uansett hva jeg prøver, klarer jeg ikke å bli kvitt denne vekten, og selv når jeg mister noe, kommer det raskt tilbake."
✅ "Trening er overveldende. Jeg går inn på treningssenteret, og jeg vet ikke engang hvor jeg skal begynne.'"
✅ "Jeg er helt forvirret når det gjelder kosthold. Jeg tror jeg spiser sunt noen ganger, men jeg har ikke noe virkelig system. Jeg er ikke sikker på hvilke porsjoner eller forhold som er riktige for meg."
✅ "Jeg trenger ansvarlighet og en god plan, men jeg har ingen av delene! Jeg trenger et veldig lett å følge kosthold og treningsprogram for å holde meg motivert. Uten det klarer jeg ikke å holde meg på sporet."
✅ "Treningsøktene mine gir meg ikke kontinuerlig fremgang i speilet."
✅ "Kosthold er vanskelig fordi det føles så restriktivt at jeg ikke klarer å opprettholde det særlig lenge. Og så går jeg opp all vekten igjen.. hvis ikke mer."
✅ "Jeg vet at jeg bør dra på treningssenteret, så jeg gjør det, men jeg går egentlig bare gjennom bevegelsene og drar fordi jeg knapt ser noen endringer i speilet."
✅ "Det tar bare for lang tid, og jeg blir utbrent. Jeg drar til treningssenteret og prøver å spise riktig og gjøre kondisjonstrening, men uansett hva jeg gjør, ser jeg bare lite eller ingen endring, og jeg mister motet."
✅ "Kosthold fungerer bare en liten stund, og så stopper det opp, og jeg slutter å se resultater, selv om jeg føler at jeg sulter hele tiden."
✅ "Jeg går til treningssenteret og følger en slags strukturert plan, men ikke særlig godt."
✅ "Jeg ønsker virkelig å bli kvitt all denne vekten og komme i god form, men jeg synes det er forvirrende og overveldende. Hvis jeg hadde et veikart, ville jeg gjerne lagt ned innsatsen."
De Tankene Som Vi Så Enkelt Får, Det Er Grunnen Til Jeg Laget "BACKonTRACK" !
De Tankene Skal Aldri Holde Deg Tilbake Igjen!
ØNSKER DU DEG EN ENDRING?
Kjenner du deg ofte sliten, motløs eller frustrert over dårlige kostholdsvaner? Du er ikke alene. Mange opplever utfordringer som tidsmangel, dårlige matvalg og lite motivasjon. Kanskje har du prøvd utallige dietter, men uten varige resultater? Det er på tide å ta kontroll over helsen din og skape en ny hverdag!
.jpg)
Vår 3-måneders online coaching-pakke, BACKonTRACK, er skreddersydd for deg som ønsker å kaste kiloene og bygge en sunnere kropp – uten stress og kompliserte løsninger. Med vår SuperHuman-diett lærer du å spise ren, næringsrik mat med 2-3 enkle måltider om dagen, tilpasset dine mål. Vi forstår at du har en travel hverdag, derfor er vårt program designet for å ta minst mulig tid, både på kjøkkenet og i treningsstudioet.
HVA ER INKLUDERT I "BACKonTRACK"
Kosthold
Enkelhet & Næring i Fokus
I vår kostholdsplan handler det ikke om kalorier, men om å gi kroppen riktig næring. Du velger mellom 2 eller 3 måltider daglig, tilpasset dine mål. Vi tilbyr fleksible alternativer for å bytte ut proteinkilder, fett og karbohydrater, slik at du kan tilpasse måltidene etter smak og behov.
Kunder opplever raskt resultater og får en dypere forståelse av hva kroppen trenger. Selv om starten kan være utfordrende på grunn av all feilinformasjonen vi blir utsatt for, responderer kroppen positivt når den får riktig næring. Fokuset er på tarmhelsen – en sunn tarm gjør at du føler deg bedre fra innsiden og ut.
Denne planen er ikke et strengt diettregime, men et verktøy for å oppnå langvarig helse og velvære.
.png)
High Volume PUMP
Bygg Styrke & Øk Forbrenningen
Vårt treningsprogram, High Volume PUMP, består av 3 effektive økter per uke, der vi jobber gjennom hele kroppen. Hver økt varer omtrent én time, noe som gjør det enklere å finne tid til treningen i en hektisk hverdag. I løpet av uken har vi truffet alle muskelgrupper, og programmet er laget for å styrke og bygge muskler, som igjen øker forbrenningen din.
Programmet er tilpasset for trening på treningssenter, men kan enkelt justeres for hjemme- eller utetrening. Det er perfekt for nybegynnere, men fungerer også for erfarne – faktisk bruker jeg selv dette programmet! Med fokus på høyt volum kompenserer vi for lettere vekter for å sikre resultater.
Alt ligger tilgjengelig i vår eksklusive app, der du kan følge progresjonen din. For enkelhets skyld har vi også videoer av hver øvelse, slik at du vet nøyaktig hva du skal gjøre.
%20(1).png)
Tett Oppfølging med Ukentlig Innsjekk og 24/7 Tilgjengelighet
I "Back on Track"-programmet får du tett oppfølging for å sikre at du når dine mål. Du har tilgang til 24/7 chat-funksjonen, der du når som helst kan stille spørsmål, få råd eller diskutere fremgangen din. Jeg er alltid tilgjengelig for å hjelpe deg med alt du måtte trenge – enten det er å holde deg motivert eller gjøre justeringer på planen din.
En gang i uken gjennomfører vi en innsjekk, der du rapporterer hvordan uken har vært, hvilke utfordringer du har møtt, og hvilke resultater du har oppnådd. Jeg gjennomgår innsjekken nøye og gir deg tilbakemelding med konkrete råd og justeringer, om nødvendig, for å sikre at du fortsetter å gjøre fremskritt.
Med denne kombinasjonen av støtte, oppfølging og fleksibilitet er du aldri alene på reisen.
.png)
Eksklusiv App
Alt Du Trenger På Ett Sted
All trening, kosthold og oppfølging skjer i vår eksklusive app. Her har du enkel tilgang til treningsprogrammet, kostholdsplanen, videoer av øvelsene, og du kan følge progresjonen din over tid. Appen gjør det enkelt å holde oversikt og være på rett spor, uansett hvor du er.
CommunityStøtte fra Likesinnede
Bli en del av et fellesskap med mennesker som har de samme målene som deg. I vår community kan du dele erfaringer, finne motivasjon og støtte fra andre som er på samme reise. Det å være en del av et fellesskap kan være avgjørende for å holde motivasjonen oppe og nå målene dine.
Månedlige Zoom-møter Diskusjoner og Felleskap
Hver måned arrangerer vi Zoom-møter for hele communityet. Her kan du stille spørsmål, diskutere utfordringer, og motta verdifulle tips og råd. Disse møtene gir deg muligheten til å få personlig veiledning i en gruppe, slik at du hele tiden har støtte på veien mot målene dine.
Challenges
Bygg Gode Vaner
I "Back on Track"-programmet tilbyr vi challenges som hjelper deg med å bygge gode vaner. Disse utfordringene motiverer deg til å ta små, men betydningsfulle skritt mot bedre helse. Hver challenge gir deg verktøyene og støtten du trenger for å integrere sunne vaner i hverdagen.
Hva Du Kan Forvente av Resultater og Helse
BACKonTRACK er ikke bare et trenings- og kostholdsprogram; det er en helhetlig tilnærming til å forbedre både kroppen og helsen din. Hvis du følger planen fullt ut, kan du forvente:
-
Betydelig vektnedgang – Du vil kunne gå ned i vekt på en bærekraftig måte, samtidig som du bevarer eller øker muskelmasse. Mange av mine kunder har opplevd vekttap på mellom 9 til 19 kg på 3 måneder.
-
Bedre muskeldefinisjon og styrke – Du vil oppleve økt muskelstyrke og en tydeligere kroppssammensetning, noe som vil bidra til å øke din generelle forbrenning og energinivå.
-
Økt energi og vitalitet – Med fokus på riktig næring og styrketrening vil du føle en merkbar økning i energi i hverdagen. Mange kunder forteller at de føler seg lettere, sterkere og har mer overskudd i hverdagen.
-
Forbedret fordøyelse og helse – Vår kostholdsplan fokuserer på å forbedre tarmhelsen, noe som kan ha store fordeler for din generelle helse. Du vil kunne oppleve mindre oppblåsthet, bedre fordøyelse og en følelse av velvære fra innsiden og ut.
-
Varige resultater – Dette er ikke en kortsiktig løsning. Ved å integrere nye, sunne vaner vil du ikke bare oppnå resultater i løpet av programmet, men også ha verktøyene til å opprettholde dem i fremtiden. Målet er å bygge en livsstil som gir deg glede og helse på lang sikt.
Programmet er designet for å få deg tilbake på sporet, og med min støtte som coach, vil du oppleve positive forandringer som varer. Dette er ikke bare et treningsprogram – det er en investering i din fremtidige helse og velvære.
Hva Vi Forventer Av Deg
For at du skal få de beste resultatene med Back on Track-programmet, er det viktig at du gir alt! Vi forventer at du:
-
Følger planen 80-100% – Kostholds- og treningsplanen er nøye utformet for å hjelpe deg med å nå målene dine. Jo mer du følger den, desto raskere og bedre resultater vil du oppnå.
-
Vær konsekvent – Regelmessig innsats gir varige resultater. Å holde seg til treningsøktene og måltidene gjør en stor forskjell over tid.
-
Bruk ressursene våre – Vi tilbyr 24/7 chat, ukentlige innsjekker og en støttende community. Dra nytte av disse verktøyene for å holde deg motivert og på rett spor.
-
Vær ærlig med deg selv og oss – Innsjekkingene er din mulighet til å reflektere over fremgangen og få tilbakemelding. Jo mer ærlig og detaljert du er, desto bedre kan vi hjelpe deg.
-
Hold et åpent sinn – Endringer kan være utfordrende, men med riktig innstilling vil du mestre nye vaner og nå målene dine raskere.
-
Når du følger programmet fullt ut, er vi 100% sikre på at du vil se positive, varige resultater!
BACKonTRACK er en investering i din helse, styrke og velvære. Med tett oppfølging, skreddersydde planer, og tilgang til et støttende fellesskap, gir dette programmet deg alt du trenger for å lykkes.
Dette er mer enn bare et program – det er en mulighet til å ta kontroll over helsen din og skape varige endringer.